꼭 1만 보를 걸어야 건강할까?많은 사람들이 건강을 위해 하루 1만 보 걷기를 목표로 삼습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 1만 보를 채우기는 생각보다 쉽지 않습니다. 게다가 최근에는 꼭 1만 보를 걸어야만 건강해지는 것은 아니라는 연구 결과도 나오고 있죠.대신 주목받고 있는 개념이 있습니다. 바로 NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis, 비운동성 활동 열생성), 즉 생활 속 작은 움직임입니다.NEAT란 무엇일까?NEAT는 우리가 의도적으로 운동하지 않아도, 일상에서 자연스럽게 발생하는 모든 신체 활동을 뜻합니다.예를 들어:엘리베이터 대신 계단 오르기버스 한 정거장 먼저 내려 걷기집안일(청소, 빨래, 설거지) 하기사무실에서 자주 자리에서 일어나 스트레칭 하기이런 작은 활동..